选不对枕头，难怪你脖子不爽还失眠 选枕头的窍门在这里

挑选适合的枕头是一个很重要的学识，一旦挑选不妥，很简单对身体形成各种损伤。许多上班族早上一觉睡醒会发现自己脖子酸痛，脸部浮肿。这不只和他们白日高强度的作业有联络，还和他们不恰当的枕头挑选有着亲近的联络。

枕头的效果体现在什么地方？

枕头，根据字面意思就知道，它是协助人们枕着头的，枕头对坚持人的身体健康有着重要的效果。人的终身有适当一部分时刻是在枕头强度过的。当人们枕着枕头，睡好觉后，才有充分的精力去预备第二天的作业和学习。

枕头挑选不妥有哪些损害？

枕头挑选不妥会直接影响人的睡觉

假如没有选到一个适合的枕头，晚上很有或许失眠。晚上睡欠好，第二天元气缺乏，做什么工作都萎靡不振。

影响身体健康

枕头过高会脖子会酸痛，也便是所谓的落枕。在高枕头的效果下，不管什么样的睡姿，都会加剧颈椎的担负，第二天起床落枕的几率就大了。头痛，头晕，耳鸣，脖子酸痛乃至失眠，这些都有或许是枕头过高的影响。而枕头过低简单打鼾。眼睑和脸面浮肿也是枕头过低的一个坏处。颈部和脖子痛苦或许是枕头挑选过低或者是枕头挑选过软形成的。

想要睡得好，应该怎样挑选适合的枕头呢？

习气仰卧睡觉

习气平躺着睡觉的人，适宜挑选一个中心低，上下两头高的枕头。适合的高度和硬度有助于睡觉，可以使缓和脖颈的酸痛。

习气侧卧睡觉

习气侧身着睡觉的人，可以挑选一个硬一点的枕头。当人们侧卧着睡觉的时期，耳朵和膀子之间是有必定的空隙的，而硬一点的枕头可以确保很好地填充这两个部分。一觉醒来之后，也很少会由于脖颈酸痛的原因情绪抑郁了。

习气趴着睡觉

习气趴着睡觉的人，枕头应尽量挑选柔软舒适且可以透气的。为了可以坚持足够的睡觉和平衡的呼吸，挑选一个的透气枕头对错常有必要的。别的，趴着睡觉之前，主张再放个枕头在肚子下面，避免腰酸背痛。可是趴着睡是不被主张的，尤其是小孩，趴着睡对正常的呼吸有阻止效果。

枕头的挑选很重要，只要挑选了一个好枕头，才可以“无忧无虑”。当挑选了一个适合的枕头的时期，还用忧虑脖子不舒服，晚上睡欠好觉吗？